Kristonovej intímny telocvik

Kristonovej intímny telocvik
(Andrea Kriston, Ruzsonyi Péter)

praktická príručka zameraná na posilnenie svalov panvového dna, zlepšenie intímneho zdravia a odstránenie t..abu v tejto oblasti.Táto celosvetovo úspešná metóda pomáha ženám (ale aj mužom a deťom) riešiť rôzne zdravotné ťažkosti, uvoľniť emočné bloky a lepšie prežívať vlastnú se..xualitu.

Kniha je rozdelená do štyroch hlavných kapitol, ktoré ponúkajú ucelený program pre zdravie a krásu:
* Gymnastika tváre a hrdla: Prvá časť obsahuje cviky pre harmonickú tvár a uvoľnenie napätia. Nájdete tu aj špeciálne techniky proti chrápaniu.
* Ochrana a omladenie poprsia: Druhá kapitola ponúka intenzívne cvičenia na udržanie pevnosti pŕs.
* Uvoľnenie menštruačných kŕčov: Tretia časť učí praktiky, ako zmierniť bolesti a prežívať menštruáciu s väčšou ľahkosťou.
* Intímny telocvik (jadro knihy): Štvrtá časť podrobne vysvetľuje, ako správne cvičiť a ovládať svaly zvieračov a panvového dna. Autorka sem pridala aj kapitoly o intí..mnom tréningu pre mužov a deti.

Obsahuje množstvo návodov na konkrétne cviky

Isbn: 978-80-8111-478-6
Kniha je celkom nová a nepoužívaná len dlhšie skladovana doma na poličke
4,9€